De quilinho em quilinho eu chego lá... Voa borboleta, voa.

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quarta-feira, 19 de maio de 2010

Cardápio que não postei

Acabei não postando nada por dois dias, então, vamos lá:

17/05/2010

8:00 Café da Manhã
2 Fatias de pão integral - 111
1 Colher de requeijão light - 168
1 Corpus ameixa - 43

10:00 Lanche
1 Maçã - 64

12:30 - Almoço
1 Escumadeira rasa de arroz - 130
1 Concha pq feijão preto - 120
Salada de alface - 12

17:30 - Lanche
3 Torradas Bauducco - 105
1 Colher de requeijão light - 168
1 Copo de refresco de limão Fit - 7

19:50 -
Jantar
1 Escumadeira rasa de arroz - 130
Ensopado de chuchu/frango/ovo - 100
Como não sei as calorias certas de um ensopado deste, calculei mais ou menos pela quantidade de chuchu, frango e um ovo cozido.

22:30 Lanche
Sopa Vono - 84


Total: 1242

Cardápio 18/05/2010
9:30 Café da Manhã
1 Corpus - 45

10:00 Lanche
1 Maçã - 64

12:30 -Almoço
1 Escumadeira rasa de arroz - 130
Ensopado de chuchu/frango/ovo - 100

15:30 - Lanche
2 Torradas Bauducco - 70
1 Colher de geléia de goiaba diet - 8
1 Copo de refresco de limão Fit - 7

18:30 - Jantar
1 Escumadeira rasa de arroz - 130
4 Colheres abóbora c/carne moída - 80
1 Copo de refresco de limão Fit - 7
1 Tangerina de sobremesa - 50

21:30 - Lanche
2 Torradas Bauducco - 70
1 Colher de geléia de goiaba diet - 8

23:50 Lanche
Sopa Vono -84

Total:
853

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